Всем добрый день! Меня зовут Анастасия и я журналист с дополнительным психологическим образованием с углублением в психосоматику. Много лет практикую йогу и дыхание. Какое-то время преподавала техники расслабления для групп в оффлайн формате. Мне кажется, что лучшее, что мы можем сделать для нашего тела - дать ему прожить все эмоции, дать ему внимание и расслабление. Это можно сделать с помощью техник дыхания, некоторых упражнений, да и просто внимания к телу. Все, что вам нужно - это дать своему телу внимание, а состояние всегда подтягивается. Психика и тело неразделимы. И иногда, лучшее, что вы можете сделать для психики - обратить внимание сначала на тело. Я здесь с вами именно для этого.