はじめまして。
心と食のセルフメンテナンスをお伝えしている、えりぃです。

私はこれまで、栄養士として精神科での勤務を経験し、その後、料理教室でアシスタントから講師として約7年間、食に関わる仕事をしてきました。

また、カウンセリングやコーチングの分野でも、心の状態や日々の悩みに寄り添う活動を続けてきました。

食べ方やダイエットの悩みは、単に知識や意志の問題だけではなく、ストレス、疲れ、不安、自己否定感、人間関係など、心の状態と深くつながっていることがあります。

この講座では、食事制限や根性論ではなく、心と食の関係をやさしく見つめながら、自分に合った整え方を学ぶことを大切にしています。

「どうして食べてしまうのか」
「なぜダイエットが続かないのか」
「食べた後に落ち込む流れから、どう戻ればいいのか」

そんな悩みを、責めるのではなく理解するところから一緒に整理していきます。

心と体、そして食のバランスを整えながら

自分らしく続けられるセルフケアを見つけていきましょう。