はじめまして。Katsuraです。

マインドフルネス、ジャーナリング、
アーユルヴェーダを通して、
「自分の気持ちを大切にしながら生きる人を増やす」
活動をしています。

私は長い間、自分よりも周りを優先し、
頑張ることで安心を得ようとしていました。

人間関係に悩み、食べることにも罪悪感を抱え、
「もっと頑張らなければ」と
自分を追い立てる毎日。

そんな生き方を見直すきっかけになったのが、
乳がんの経験でした。

病気をきっかけに
マインドフルネスやジャーナリング、
アーユルヴェーダを学び始め、
自分の思考や感情との向き合い方、捉え方を
見直したことで、
以前よりずっと楽に生きられるようになりました。

現在は個人セッションやオンライン講座を通して、
暮らしに活用しやすいマインドフルネスや
ジャーナリングを通した自己理解、
人間関係、食と心のつながりについて
お伝えしています。

【活動実績】
・マインドフルネス講師
・ジャーナリング講師
・「気づきジャーナリング」認定エクゼクティブファシリテータ
・アーユルヴェーダ講師
・個人セッション、オンライン講座を開催
・Podcast配信4年以上
・自己理解、人間関係、食と心をテーマに継続的に発信中

「性格を変えるのではなく、
思考のクセに気づき、見方を変えることで楽に生きる」

をモットーに活動しています。