私は短時間睡眠（短眠）の実践者であり、今まで1,000人以上へ指導をしてきました。
2020年8月に『夢をかなえる短眠法 ～3時間で熟睡し、5倍濃く生きる』という書籍を出版しており、 この書籍では、睡眠時間を短縮しながらも高いパフォーマンスを維持するための方法を紹介しています。
具体的には、体調の見える化、食事、運動、寝る前の行動、マインドの5つの観点から、4週間で無理なく早起きの習慣を身につける方法を解説しています。
