こんにちは。影山です。

私がダイエットを本気で考え始めたきっかけは、人間ドックの数値が悪くなったことでした。

最初は、食事を減らそうとしても続かず、運動もなかなか習慣になりませんでした。

その後、ケトジェニックに取り組み、体重は8キロ落ちました。

しかし、そこで気づいたのは、体重が落ちても見た目がかっこよくなるとは限らない、ということです。

私の場合、数字は軽くなったものの、どこかやつれて見える体になってしまいました。

そこから、ただ痩せるのではなく、筋肉を守りながら体脂肪を落とし、服が似合うシルエットを作ること。

つまり、ボディメイクの考え方が大切だと実感しました。

この講座では、私自身が遠回りしながら学んできた、無理なく続けるための食事管理、自宅トレ、ウォーキング、習慣化の方法をお伝えします。

同じように、健康診断の数値や体型が気になり始めた方が、無理な根性論ではなく、現実的に体を変えていくためのきっかけになればうれしいです。