瞑想歴10年。Kindle出版2冊、うち1冊はベストセラーを獲得。
呼吸や瞑想を通して、頭が休まらないとき、不安が強いとき、自分を少しずつ整えてきました。
本講座では、マインドフルネス瞑想を難しく学ぶのではなく、今の自分の状態に合わせて、日常に取り入れやすい形でお伝えしています。
心が揺れる日があっても大丈夫です。揺れても戻りやすい感覚を、一緒に育てていきましょう。
