はじめまして。橘 登と申します。
本業は自動車業界で10年の経験をもつデータ分析エンジニア（SQL／Python）。一方で、私自身が忙しい働き方の中で腸活を実践し、筋トレと腸活を2年以上継続してきました。その過程で「正しい基礎知識」と「現実に回る実践設計」の両方が欠かせないと痛感し、同じ悩みを抱える30〜40代男性に向けて本講座を作りました。

私の方針はシンプルです。
①まず基礎を正しく整える（基礎編） → ②行動に落とし込む（実践編）。
基礎編では、腸の構造、腸内細菌、短鎖脂肪酸、免疫、腸脳相関といった判断軸を作ります。実践編では、忙しくても続けられる朝のルーティン、噛み方・食べ方、睡眠、ウォーキング、コンビニ活用、添加物の見極めなどを、チェックリストと1か月ワークシートで“できる”に変えます。データ分析で培った視点を活かし、小さく試して記録し、見直して次に活かす——この反復で再現性を高めます。

資格・バックグラウンド

腸活アドバイザー（SheepMedical社／日本腸内環境栄養学会 監修）

無添加コーディネーター

データ分析エンジニア（自動車業界・10年）／週末はジム通いのワーキングダッド

大事にしていること

エビデンスと現実解の両立：一次情報・専門家監修を重視しつつ、外食・残業前提で“回る”方法に落とす

最小の努力で最大の効果：時間コストを抑え、続けられる仕組みづくり（チェックリスト×ワークシート）

個別最適：同じ方法が全員に効くとは限らない。自分の体で確かめ、データで調整する

「やる気」ではなくしくみで続ける。
基礎で“なぜ”を腹落ちさせ、実践で“どうやって”を最短化する——その設計を、あなたの生活に合わせて提供します。忙しくても、腸は変えられます。一緒に、今日から一歩。